Il vero problema per gli uomini è una malattia come la prostatite. In questo caso, si verifica un processo infiammatorio nella prostata. La malattia è tipica sia degli uomini maturi che dei giovani. Il rischio di sviluppare la prostatite aumenta con l'inizio di una vita sessuale attiva. La prostatite può essere acuta, batterica, non batterica, cronica, asintomatica. Ci sono molte ragioni per sviluppare la prostatite. Molto spesso si tratta di processi stagnanti negli organi pelvici, malattie sessualmente trasmissibili, infezioni del sistema genito-urinario. Il lavoro sedentario, uno stile di vita sedentario, l'automedicazione, l'ipotermia, i traumi agli organi pelvici portano alla disfunzione della prostata. Non è difficile identificare l'infiammazione della prostata: frequente bisogno di urinare, minzione e defecazione dolorose, dolore nel perineo, nei testicoli, nella parte bassa della schiena, nello scroto. Per proteggersi da una malattia così complessa, ogni uomo dovrebbe conoscere e seguire le misure preventive della prostatite.
Misure generali per prevenire la prostatite
La prevenzione della prostatite negli uomini a casa può essere primaria e secondaria. La prevenzione primaria degli uomini dovrebbe essere eseguita dall'età di 30 anni per prevenire lo sviluppo dell'infiammazione della prostata. La prevenzione secondaria viene effettuata dopo il trattamento della prostatite. Le regole generali di prevenzione sono abbastanza semplici.
Quindi, prima di tutto, un giovane dovrebbe condurre uno stile di vita mobile attivo. Fare sport aiuta ad evitare la comparsa del ristagno di secrezioni e sangue nella zona pelvica, che spesso porta alla prostatite. Non devi andare in palestre costose. Puoi anche allenarti a casa. Se un uomo ha un lavoro sedentario, assicurati di fare delle pause per le passeggiate e gli esercizi di riscaldamento.
La vita sessuale gioca un ruolo importante. Gli scienziati hanno dimostrato che la frequenza e la qualità dei rapporti sessuali ha un impatto diretto sulle condizioni della prostata. Tuttavia, la promiscuità frequente è un'ulteriore fonte di batteri e infezioni. È il sesso non protetto con partner diversi che porta a malattie sessualmente trasmissibili, prostatite, uretrite. L'astinenza a lungo termine, il sesso intenso troppo frequente, il prolungamento intenzionale del rapporto sessuale, l'interruzione dell'atto hanno un effetto negativo sulla prostata. Per prevenire la prostatite a casa, è necessario osservare regolarmente il sesso regolare con un partner regolare.
Per proteggere il suo corpo da una diminuzione dell'immunità, un giovane deve evitare frequenti stress, conflitti, superlavoro e ipotermia. Tutti questi fattori interrompono il funzionamento del sistema urogenitale, il sistema nervoso centrale. A questo proposito, il metodo principale per prevenire l'infiammazione a casa può essere chiamato otto ore di sonno e riposo regolare. E per non dover curare la prostatite con i farmaci, puoi fare una doccia di contrasto. Quando si massaggia il perineo con getti d'acqua, viene stabilito un normale flusso sanguigno agli organi pelvici. Questa è un'eccellente prevenzione dei processi stagnanti. Inoltre, una doccia di contrasto migliora bene e rapidamente l'immunità. In generale, i modi più semplici e comuni per proteggere la prostata a casa sono i seguenti fattori:
- Vita sessuale regolare;
- sesso protetto;
- Massaggio;
- Doccia fredda e calda;
- Immunità aumentata;
- evitare l'ipotermia;
- stile di vita attivo;
- Visite regolari dall'urologo.
metodi popolari di prevenzione
Sin dai tempi antichi, i metodi popolari di trattamento e prevenzione sono stati utilizzati per mantenere la salute e la forza degli uomini. Questa opzione ti consente di rafforzare le funzioni della prostata a casa. Inoltre, la prevenzione popolare non richiede costi finanziari e non ha controindicazioni. Ma ci sono casi in cui erbe e tasse possono causare una reazione allergica in un uomo. È sufficiente eliminare semplicemente l'allergene. Si consiglia a entrambi i rappresentanti della medicina popolare e tradizionale di consultare prima uno specialista.
Un brodo a base di corteccia di ippocastano è molto efficace nella protezione della prostata. Per fare la medicina, il mallo verde dell'ippocastano deve essere macinato. 2 cucchiai di materie prime vengono versati con 0, 5 litri di acqua bollente. Lascia il rimedio per un giorno. Successivamente, la medicina viene assunta con un cucchiaio ogni mattina. Il polline d'api non è meno efficace. Per prevenire la prostatite, si consiglia di utilizzare circa un cucchiaino di polline ogni mattina. L'approvazione dura 1 mese. Possono essere tenuti 6 corsi all'anno, con pause di 1 mese ciascuno. Tuttavia, questa opzione non è categoricamente adatta a chi soffre di allergie che soffrono di raffreddore da fieno o allergia al miele.
I semi di prezzemolo sono spesso usati per prevenire l'infiammazione della prostata. Per preparare il farmaco è necessario versare 2 cucchiai di semi con 0, 5 litri di acqua fredda. Vale la pena notare che i semi devono prima essere macinati e schiacciati. Successivamente, il prodotto viene portato a ebollizione e lasciato in infusione per 24 ore. Per la prevenzione a casa, si consiglia di consumare solo pochi sorsi ogni mattina a stomaco vuoto.
Altre opzioni sono le seguenti:
- semi di zucca;
- Tesoro;
- propoli;
- Un infuso a base di corteccia e foglie di nocciolo.
L'avena può essere utilizzata anche per proteggere la prostata. 2 cucchiai di avena vengono versati nei piatti, viene versata acqua bollente. Lo strumento viene messo a fuoco lento e fatto bollire fino a quando i chicchi non diventano morbidi. Dopodiché, devi togliere la droga dal fuoco e insistere un po'. Non appena il rimedio popolare si è leggermente raffreddato, viene filtrato e vengono aggiunti 50 ml di succo di prezzemolo. È necessario assumere la medicina di 100 ml ogni mattina prima di colazione.
Corretta alimentazione - prevenzione della prostatite negli uomini
Per il corpo maschile, la sua salute gioca un ruolo cruciale nella qualità e nell'alimentazione. Alcuni prodotti possono essere chiamati "bombe a orologeria". Se si accumulano nel corpo, prima o poi provocheranno disfunzioni degli organi del sistema genito-urinario. Spesso viene colpita la prostata. Successivamente anche l'attività sessuale è disturbata, si verifica la disfunzione erettile.
A questo proposito, il modo migliore per prevenire la prostatite a casa è mantenere una corretta alimentazione. La dieta dovrebbe essere ricca di vitamine, minerali e oligoelementi. Zinco, selenio, ferro, magnesio, potassio e calcio sono importanti per i giovani. È lo zinco che può essere considerato il materiale da costruzione per la prostata. Per mantenere il livello alto, è necessario consumare regolarmente i seguenti alimenti:
- Ostriche;
- cavolo di mare;
- pesce di mare;
- Aglio;
- Noci;
- erba cipollina;
- semi di zucca.
Per prevenire varie malattie della prostata, i medici raccomandano anche di mangiare carne dietetica. Il manzo, il petto di pollo sono famosi per i loro benefici speciali. Contengono una varietà di oligoelementi e aminoacidi. Un punto importante è il metodo di cottura di carne, pesce e verdure. Dimentica l'arrosto. Tutti i piatti sono al vapore, bolliti o al forno. La fonte della lecitina è chiamata uova di quaglia. La lecitina è attivamente coinvolta nella produzione della secrezione prostatica.
Per prevenire la prostatite a casa, è necessario consumare una quantità sufficiente di prodotti a base di latte fermentato. Ryazhenka, kefir, yogurt, latte acido alleviano la stitichezza, che provoca ristagno nella zona pelvica. Dalle verdure è meglio dare la preferenza a pomodori freschi, cavoli bianchi e broccoli. I prodotti delle api sono stati utilizzati fin dall'antichità per la prevenzione e la cura di vari disturbi e malattie dell'apparato genito-urinario.
Per proteggere la prostata dall'infiammazione, è necessario bere almeno 1, 5-2 litri di acqua purificata non gassata ogni giorno. Una grande quantità di urina aiuta a rimuovere vari microbi e batteri dal corpo. Parlando del contenuto calorico giornaliero del menu per evitare la prostatite, dovrebbe essere di 3000 kcal. I carboidrati sono circa 400 g, le proteine - almeno 100 g, i grassi - 70 g Allo stesso tempo, i grassi dovrebbero essere consumati sia vegetali che animali.
Esercizi di prevenzione
Ogni giorno un uomo dovrebbe dedicare 15-20 minuti a esercizi speciali che migliorano il funzionamento della prostata. Non sono difficili da eseguire a casa, quindi non dovresti trascurare questo metodo di prevenzione. Per molti uomini, l'esercizio terapeutico ha aiutato a far fronte a questo problema e prevenirne il ripetersi. La ginnastica può essere eseguita sdraiati, seduti e in piedi.
esercizi in piedi
L'uomo si mette in piedi. L'enfasi è su una gamba. L'altra gamba oscilla avanti e indietro. Mach dovrebbe essere fino a 50-70. Successivamente, le gambe vengono sostituite. La seconda opzione è inclinare a sinistra ea destra. Le inclinazioni vengono eseguite 30 volte su ciascun lato. È molto importante che quando si esegue questo esercizio sul lato sinistro, la gamba sinistra sia leggermente piegata al ginocchio. Questa condizione si osserva anche sull'altro lato. Gli squat profondi sono molto efficaci nella prevenzione della prostatite.
esercizi di seduta
Il primo esercizio può essere chiamato "camminare sui glutei". L'uomo è seduto per terra, la schiena è dritta, le braccia tese davanti a lui. I movimenti vengono eseguiti a causa della tensione dei muscoli glutei. È sufficiente eseguire tali manipolazioni 5 minuti al giorno. Si consiglia anche lo stretching. La posizione del corpo rimane la stessa e la punta delle dita deve raggiungere le dita dei piedi. La durata del tratto è di 4-6 minuti.
Ginnastica sdraiata
L'essenza dell'esercizio è la seguente:
- La posizione sdraiata sulla schiena;
- La parte posteriore è allineata;
- Il focus è sui glutei e sulla parte posteriore della testa;
- Vale la pena sdraiarsi in questa tensione per 5 minuti.
Un esercizio così semplice come una "betulla" può normalizzare la circolazione sanguigna nell'area pelvica. Si consiglia di rimanere nella "betulla" per 5-10 minuti. Esercizi speciali di Kegel possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Per la prevenzione di prostatite, è sufficiente se un uomo cammina di più, dimentica di usare l'ascensore e fa brevi giri in bicicletta. Esiste una speciale sella per bicicletta che impedisce il ristagno di sangue e le secrezioni prostatiche. In generale, una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo e rapporti sessuali protetti regolari sono le principali misure per combattere la prostatite prevenire a casa.